Il est intéressant de noter que chacun a sa propre «style de sommeil" à partir de laquelle très difficile de donner (vous savez ceux qui ont essayé). Pourquoi dormir sur le côté, le dos ou se blottit avec un oreiller, il est une question pour une analyse plus approfondie, mais le fait est que chaque pose a ses avantages et inconvénients.
Sommeil position
Le fait est qu'en raison de la moelle saine dormir sur leurs dos. Si vous considérez que le sommeil au moins six heures par jour (ce qui est d'un quart de la journée), il est très important que, dans ces heures ne porte pas atteinte à votre santé.
Identifier votre sommeil "style" et de voir comment il affecte votre santé.
Dormir sur le ventre
Cela peut améliorer la digestion, mais il est recommandé que si vous avez développé une technique de respiration par un oreiller. Sinon, de dormir sur le côté droit ou gauche du visage rendra la peau plus détendue, les rides apparaissent avant l'heure, et la porte subiront une forte pression au cours de la nuit. Imaginez que tous les jours tenir la tête tournée de 90 degrés! En outre, cette position de la tête peut provoquer des maux de dos, parce qu'il n'y a pas de support lombaire. Toutefois, si vous ronflez et vous ne l'avez pas encore fait l'expérience douleurs chroniques au dos et au cou, essayez cette pose, il suffit de choisir un oreiller très mince.
Position de foetus
Cette position est favorisée par 60 pour cent des gens, mais l'inconvénient de cette pose est que la position recroquevillée avec les genoux serrés et son menton vers le bas sur un lot de malsain faire la colonne vertébrale et le cou. Le plus vous réduisez la respiration profonde plus blottis, à savoir. Il est limité. Cependant, on croit que le sommeil en position foetale bien pour les gens qui ont un problème avec le ronflement, et pour les femmes enceintes. Certains psychologues disent que les personnes qui dorment dans la plus timide de position fœtale et plus de sentiment.
Dormir sur le côté avec vos bras près du corps
Cette position du corps pendant le sommeil offre le meilleur soutien à la colonne vertébrale, tenue dans la position naturelle. Cela réduit la douleur et moins il ya de chances pour une courte interruption de la respiration. L'inconvénient de cette pose est qu'il contribue au vieillissement rapide de la peau, affecte gravement l'apparence des rides et garder la poitrine.
Dormir sur le côté avec vos bras à vos côtés
Comme avec les positions précédentes, cette «style» de sommeil est bon pour la colonne vertébrale et le corps agit comme la force de gravité. Cependant, ce genre de dormir sur le côté peut provoquer des douleurs dans les bras et les épaules, et la position dans laquelle les bras sont encore très répandue et augmente encore la pression sur ses épaules. Qui dort comme cela, il est probablement suspect et a approché la vie tout à fait rationnel.
Droite ou à gauche
Side à dormir aussi a un grand impact sur le corps et la santé. Si vous dormez sur votre droite, les chances sont que vous êtes aux prises avec des brûlures d'estomac, tout en dormant sur le côté gauche enfoncé le foie, les poumons et l'estomac, mais aussi de réduire les chances de les torturés acide (aucune douleur à la déglutition, vomissements, brûlures d'estomac). Cependant, dormir sur le côté gauche, les médecins recommandent pour les femmes enceintes, car cette position favorise une meilleure circulation du fœtus.
Soldats de position
On croit que de dormir sur le dos avec vos mains à côté du corps la meilleure posture pour la santé de la colonne vertébrale et le cou, à condition que vous ne mettez pas trop de oreillers. Cependant, l'inconvénient de cette pose l'apparition de ronflement et l'apnée (arrêt temporaire de la respiration).
Étoile de mer
Dormir sur le dos tendue sur les armes, est idéal pour votre colonne vertébrale et ne contribuent pas au vieillissement rapide de la peau et la formation des rides. Cependant, la position de "étoile de mer" encourage également le ronflement et provoque des problèmes, la création d'un épaulement de pression, ce qui peut entraîner des douleurs.
Embrassé avec un oreiller
Peu importe la position que vous dormez, vous aurez sûrement accueillir le matin reposé et avec moins de douleur, si ils passent la nuit dans une étreinte avec un oreiller.
Source: atma.hr
0 comments:
Post a Comment